13 increíbles beneficios de los albaricoques secos

albaricoques secos

Los beneficios para la bienestar de los albaricoques secos incluyen evitar la inflamación, enriquecer la estado de salud de la capa de piel, recompensa las quemaduras estomacales, evitar los latidos cardíacos irregulares, apoyar un maternidad saludable y equilibrado, enriquecer la vista de la provisiones, enriquecer la bienestar respiratoria, sostener los niveles de fluidos, equilibrar los niveles de tensión arterial, recompensa la indigestión, generar hemoglobina y también ayuda a construir músculos.

Las frutas secas son tan nutritivas exactamente cómo las frescas. Por lo tanto, debe incluir frutas secas densas justo en nutrientes exactamente cómo los albaricoques secos justo en su propio régimen de dieta. Esta rango de albaricoques ciertamente no simplemente remodelación su propio bienestar sino que Adicionalmente remodelación la estado de salud de su propio capa de piel.

Tres onzas de albaricoques secos pueden dar un Monto amplio de antioxidantes que evitan que sus órganos tengan enseres adversos de la oxidación. Aparte de esto, los albaricoques secos son ideales para sostener una buena digestión. Por lo tanto, haga que los albaricoques secos formen componente de su propio programa de régimen de dieta y también déjelos ayudar a hacer maravillas para su propio bienestar.

¿Qué son los albaricoques secos?

Albaricoque o incluso Prunus Armeniaca pertenece a la miembros de la familia Rosacea. La producto de fruta pequeña, de diferentes colores naranja y también amarillento tiene un {sabor} ácido. La rango sequía de la producto de fruta proviene de un procedimiento justo en el cual el agua se evapora de la producto de fruta.

Vale la cobrar señalar que el procedimiento es pequeño y también ciertamente no afecta el vale la pena nutricional de los albaricoques. Puede tomar en albaricoques secos justo en su propio totalidad o incluso agregarlos a los postres y también justo en otras recetas para consumir una comidas llena de nutrientes.

Valor nutricional de los albaricoques secos

100 gramos de albaricoques secos proporcionan los siguientes nutrientes.

  • (*13*) 11g
  • Calcio 13mg
  • Fibra dietética 2g
  • Folato 9g
  • Hierro 0.39mg
  • Magnesio 10mg
  • Manganeso 0.077 mg
  • Niacina 0.600mg
  • Ácido pantoténico 0.240mg
  • Piridoxina 0.054 mg
  • Potasio 259 mg
  • Fósforo 23 mg
  • Sodio 1mg
  • Tiamina 0.030 mg
  • Vitamina A 1926IU
  • Vitamina C 10mg
  • Vitamina K 3.3g
  • Zinc 0.2mg

Los albaricoques secos proporcionan una volumen significativo de potasio que es importante para anunciar las funciones corporales. Por {ejemplo}, la construcción de músculos es una característica crítico que requiere potasio . Es mediante eso que los nutricionistas recomiendan consumir alimentos empacados junto con los albaricoques secos comparable a los minerales.

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2. Produce hemoglobina

La hemoglobina previene el peligro de anemia, que es una estado de salud de bienestar debilitante definitivamente ciertamente no se comercio a oportunidad. Los expertos justo en bienestar típicamente sugieren tomar en una régimen de dieta adecuadamente equilibrada cargada junto con minerales exactamente cómo el cobre y también el hierro para anunciar la fabricación de hemoglobina justo en su propio cuerpo físico.

Puede adquirir cada minerales de albaricoques secos. La incorporación de la producto de fruta justo en la régimen de dieta de un persona anémico mayo enriquecer su propio estado de salud. Sin incautación, es más eficazmente busque asesoramiento de junto con su propio cuidado de la salud y también adquirir el terapia amplio.

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3. Para la coagulación sanguínea

Los estudios demuestran que la vitamina K es crítico para la coagulación de la torrente sanguíneo justo en las lesiones, ahora que previene el sangría demasiado. Aunque los suplementos de vitamina K están en gran parte disponibles, los nutricionistas recomiendan obtenerlos de fuentes naturales.

Por lo tanto, coma algunos albaricoques secos al muchos menos tan pronto como justo en un día para abastecerse de vitamina K justo en su propio cuerpo físico, lo que mayo ayuda justo en instancia de lesiones personales.

4. Trata la indigestión.

Muchos factores contribuyen a la indigestión. Sin incautación, ciertamente no debe mirar por encima este trastorno estomacal habitual y también elegir mediante formas saludables para tratarlo de diseño a largo plazo.

Puede tomar en albaricoques secos anteriormente de una comidas justo en instancia de indigestión. Los albaricoques contienen álcali que controla las reacciones ácidas justo en su propio cuerpo digestivo y también estimula la digestión justo en pequeño oportunidad. Si su propio indigestión continúa a lo largo importantemente oportunidad, debe realizarse un chequeo pormenorizado para determinar con precisión la fuente enraizamiento.

5. Equilibra los niveles de tensión sanguínea.

Los nutricionistas han revelado que la volumen de potasio justo en los albaricoques secos es más bien mucho mas inscripción que la de los plátanos. Es mediante eso que los albaricoques secos son ideales para descender la tensión arterial inscripción. Obtener Dosis de potasio a registro promueve la retención de agua, lo que reduce la tensión del cantidad sangriento elevado. Los estudios han concluido los beneficios del potasio justo en las enfermedades del corazón simplemente definitivamente lo consume justo en diseño de fuentes naturales exactamente cómo los albaricoques secos.

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6. Mantiene los niveles de fluidos

Los fluidos aseguran que cada órgano del cuerpo reciba niveles adecuados de poder para funcionar apropiadamente. Esto es factible cuando su propio cuerpo físico tiene un arqueo adecuado de electrolitos. Estos electrolitos ayudan justo en la fabricación de poder y también aumentan la proteccion del cuerpo físico para conducta las tareas diarias sin ayudar a hacer que se sienta sofocado. Su cuerpo físico mantiene los niveles de líquidos junto con la asistencia de minerales exactamente cómo el potasio y también el magnesio, que están presentes justo en los albaricoques secos justo en copia.

7. Mejora la bienestar respiratoria

El uso de unos un puñado de albaricoques secos ha mostrado enseres positivos justo en los trastornos respiratorios. Los albaricoques secos funcionan exactamente cómo expectorantes y también tienen enseres estimulantes.

Estas cualidades las convierten justo en una diseño segura de disminuir el tensión y también la tensión del tracto respiratorio que Adicionalmente previene los ataques de asma . Tome tenga en cuenta de que los ataques de asma son una estado de salud seria; como consecuencia, ciertamente no debe tratarlo mediante su propio perfil.

8. Mejora la ver inestable

La vitamina A y también la vitamina K son conocidas para calmar los problemas oculares. Aunque ciertamente no mayo tratamiento la ver inestable, adquirir estas vitaminas mayo evitar un último daño de los fanales. Los problemas oculares ocurren derecho a los enseres adversos de los radicales libres, y también esta degeneración típicamente conduce a cataratas justo en personas mayores.

Cuando su propio cuerpo físico tiene altos niveles de vitamina A y también vitamina K, promueve el circulación amplio de torrente sanguíneo a sus fanales, lo que impide el peligro de degeneración macular.

Los albaricoques secos son ideales para fanales sanos, ahora que contienen ciertamente no simplemente estas vitaminas, sino Adicionalmente la zeaxantina (un antioxidante) que es crucial para las funciones de filtrado de la Encendiendo.

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9. Para un maternidad saludable y equilibrado

Esta recurso de alimento rica justo en nutrientes es una soberbio alternativa de bocadillos, específicamente a lo largo el maternidad. El información de vitaminas justo en los albaricoques secos energiza su propio cuerpo físico y también alivia los síntomas exactamente cómo las aborrecimiento . La volumen de minerales justo en la producto de fruta promueve el desarrollo saludable y equilibrado del feto y también reduce considerablemente el peligro de enfermedades congénitas.

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El uso de bocadillos azucarados o incluso bebidas azucaradas mayo impulso los niveles de azúcar a lo largo el maternidad, lo que es arriesgado. Es mediante eso que los médicos recomiendan los albaricoques secos a las mujeres embarazadas.

10. Previene el diástole irregular del corazón

Obtener su propio Dosis de minerales junto con regularidad es compatible junto con diversas funciones corporales, exactamente cómo los líquidos de armonía. Los albaricoques secos son una recurso inagotable de nutrientes que ayudan a anunciar el adecuado funcionamiento muscular. Estos nutrientes regulan los músculos, que esencialmente tratan el Velocidad cardíaco irregular y también combaten los factores que conducen a esta afección.

11. Trata la quemadura de barriga

Comer comidas pesadas típicamente contribuye a una quemadura de barriga incontrolable. Esta estado de salud es breve y también mayo tratarse junto con simplemente ayudar a hacer roto uno o incluso mucho mas albaricoques secos justo en la cavidad oral. Además, los trastornos estomacales exactamente cómo este son graves y también llamar para terapia cuidado de la salud.

12. Mejora la estado de salud de la capa de piel

El daño celular es una de las principales causas de problemas de la capa de piel y también el envejecimiento prematuro. Es importante impulso la ingesta de alimentos ricos justo en antioxidantes. Los albaricoques secos pueden terminó siendo justo en una recurso segura de nutrientes. Profundiza justo en tu capa de piel y también rejuvenece las células de la capa de piel. Comer esta producto de fruta nutritiva retrasa la aparición de arrugas y también manchas oscuras y también mantiene su propio capa de piel más joven.

13. Previene la inflamación

Los trastornos óseos similar junto con la hacerse mayor, la inflamación, el dolor angustia de la artritis y también la disminuir están drenando las condiciones de bienestar. Puede calmar su propio estado de salud junto con propiedades antiinflamatorias justo en albaricoques secos sin dañar su propio bienestar.



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