causas y consejos para aliviarla

Desde las primeras semanas de corte, el sistema digestivo comienza a notar cambios, provocando los primeros síntomas; en ocasiones, asco y vómitos que en la gran mayoría de los casos desaparecen al finalizar el primer trimestre. Pero los síntomas continúan a nivel digestivo, muchas veces con la aspereza de estómago. ¿Por qué aparece? ¿Cuándo? ¿Qué se puede hacer? A continuación, respondemos a todas tus preguntas.

¿Por qué es tan popular la aspereza de estómago en el corte?

La aspereza de estómago durante el corte se debe principalmente a 2 causas, una hormonal y otra fisiológica:

  • A nivel fisiológico. A lo prolongado del corte el matriz va creciendo y acaba ejerciendo presión contra el estómago, favoreciendo la salida de los ácidos que llegan más fácilmente al esófago.
  • A nivel hormonal. En el corte se dan grandes variaciones en los niveles hormonales. Las cantidades de progesterona son muy elevadas, así como la hormona HCG, ambas conocidas como hormonas del corte, que favorecen una laxitud en el artefacto digestivo, y con ello, de la válvula que separa el estómago del esófago permitiendo que suban los ácidos y causando esa sensación de aspereza tan incómoda y molesta.
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¿Cuándo aparece la aspereza?

Puede aparecer en el segundo trimestre, pero la sensación de pesar y ardor se hace mucho más licencia para la mayoría de las mujeres en el tercero adecuado al tamaño del bebé y el espacio que ocupa. En la mayoría de los casos suele desaparecer tras el parto.

Mujer embarazada sintiendo acidez de estómago

¿Cómo puedo aliviar la aspereza en el corte?

A continuación, te damos algunos consejos a nivel corporal, postural y de provisiones, que pueden ayudarte con la aspereza:

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A nivel corporal y postural

  • Intenta acostarte sobre el banda izquierdo, especialmente al principio de la oscuridad, ya no sólo porque evitamos una viejo laxitud del esfínter esofágico que aumenta el reflujo, sino asimismo porque favorece la circulación, y, por lo tanto, la mortandad y los nutrientes que llegan al bebé. Sin duda es la mejor postura para descansar durante el corte.
  • Eleva tenuemente el tronco con almohadas o levanta esa parte colchón unos 10 cm aproximadamente.
  • Utiliza ropa ligera y cómoda que no te presiones en ninguna parte, especialmente en el estómago.
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  • Evita un excesivo aumento de peso, especialmente en el posterior trimestre.
  • Cuando necesites agacharte, intenta no doblar el cuerpo, sino flexionar las rodillas.

Viandas

  • Evita las comidas ricas en grasas y muy copiosas, especialmente por la oscuridad. Es mejor hacer comidas más ligeras con más frecuencia, que hacer 2 o 3 más abundantes a lo prolongado del día.
  • Entre la cena y el momento de irte a la cama, deja tener lugar al menos 2 horas.

Mujer embarazada preparándose una cena sana y ligera

  • Antiguamente de acostarte, intenta estar lo más incorporada posible si estás sentada en el sofá. Si te apetece y puedes, dar un paseo ayer de reposar te vendrá fenomenal.
  • No tengas prisa comiendo. Tómate tu tiempo para recrearse y masticar con calma.
  • Intenta no llenarte de limpio, especialmente por la oscuridad. Es mejor que vayas bebiendo durante el día pequeños sorbos para mantenerte hidratada.
  • Las comidas tibias te sentarán mucho mejor, más que las muy calientes o muy frías.
  • Di adiós a la cafeína, a las bebidas con gas, al chocolate, a los cítricos y al picante, sobre todo por la oscuridad.
  • A algunas mujeres les alivia tomar yogur natural, cuajo o papaya cruda.
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Si poniendo en praxis todas estas medidas, notas que la aspereza sigue afectándote, lo mejor es que consultes con tu médico para que te prescriba un antiácido, ya que existen algunos que sí pueden tomar las embarazadas sin que el bebé corra ningún peligro. Teniendo bajo control la aspereza, una de las principales molestias del tercer trimestre, seguro que será mucho más posible de arrostrar.

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Categoría: el-embarazo

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