Cómo hacer que te pasen cosas buenas

¿Cómo surgió la idea de escribir este tomo? Desde hace tiempo tenía la ilusión de plasmar en unas páginas mi visión del ser humano frente a las diferentes circunstancias de la vida. Me preguntaba, ¿existe la suerte? ¿Por qué hay clan a la que siempre  le pasan cosas buenas? ¿Atraemos con nuestra conducta los problemas? ¿Qué influencia tiene el estado de humor en la verdad que vivimos? ¿Cómo funciona la unión mente y cuerpo?

Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Todavía retentiva la primera vez que me di cuenta de que el cortisol -la hormona del estrés- iba a ser un gran compañero en  nuestra vida. ¡De hecho, es el gran protagonista del tomo! Me encontraba formándome en el King’s College de Londres, en el Área de Medicina Psicosomática, en los últimos meses de mi residencia. Conocí a varios médicos excepcionales que me introdujeron en el fascinante mundo de la unión mente – cuerpo. Acudí a sesiones y conferencias de especialistas que trataban la conexión del pensamiento y de las emociones con el sistema nervioso. Semanas luego conocía a un investigador de origen italiano que estudiaba los diferentes tipos de meditación y su impacto en la vitalidad . Ahí comenzó un alucinación apasionante de escuchas, de aprendizajes, de lecturas y de conferencias. Como en un puzzle todo iba cobrando sentido.  

Uní a ello la formación adquirida de mi padre (¡son ya tantos abriles a su costado aprendiendo!) con la recitación de múltiples libros, artículos e investigaciones científicas y, sobre todo, la experiencia de ocurrir acompañado a tantas personas a lo prolongado de sus peores momentos y ayudado en sus heroicas remontadas.  Admiro profundamente a los maestros que han sabido ver la importancia de los pensamientos, las emociones y la unión de la mente y del cuerpo. Desde Wayne Dyer y sus zonas erróneas, al Dr. Daniel Goleman (padre de la Inteligencia Emocional), el Dr. Mario Alonso Puig (al que admiro profundamente), el Dr. Daniel Amen (que no cesa de editar sobre la importancia del pensamiento en la patología mental),  el Dr. Boris Cyrulnik con su investigación en la resiliencia o el psicólogo israelí de la Universidad de Harvard Tal Ben Shahar y su cultivo de difusión de la psicología positiva.

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En “cómo hacer que te pasen cosas buenas”, plasmo mi visión. No invento nadie, no creo nadie nuevo, simplemente transmito mi enfoque del ser humano. He intentado trocar lo arduo en sencillo. Aceptar al habla que todos entendemos la maquinaria del cuerpo y de la mente. 

El tomo se vertebra sobre varios ejes. El primero; la importancia de entender que la delicia consiste en conectar de forma sana con el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Los que se enganchan en el pasado, son los depresivos; los que viven angustiados por el futuro, son los ansiosos. Depresión y ansiedad, son precisamente las dos grandes enfermedades del siglo XXI. Trato el sufrimiento y su valía para hacernos crecer si sabemos aceptarlo y gestionarlo de forma correcta.

El segundo: el cortisol y la inflamación. Éstos conexo con los genes, los neurotransmisores, las emociones y los pensamientos funcionan como un todo. No podemos separarlo.  En el tomo entenderás lo que sucede en tu organismo y en tu mente frente a el miedo, o frente a la alerta constante. Verás qué cambios surgen en tu cuerpo si ese estado tóxico es mantenido en el tiempo, desde enfermedades leves, a cuadros inflamatorios más severos e incluso el cáncer. Comprenderás el origen de muchos trastornos que están asolando a la sociedad del siglo XXI y que están relacionados con el modo en que se organiza nuestra sociedad.  Te reconocerás en los ejemplos o reconocerás a clan que ha pasado por tu vida. Serás consciente de cuáles son las actitudes que potencian que enfermemos. Todo ello con una dosis de optimismo:procuro enseñar de forma sencilla a sujetar los niveles de cortisol tóxico para mejorar así en vitalidad corporal y mental. 

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Insisto mucho en la capacidad de conectar de forma sana con el instante presente. No olvidemos que, la delicia no es lo que nos pasa, sino como lo interpretamos lo que nos pasa. Esa interpretación depende – en mi opinión- de tres factores:  1) Nuestro sistema de creencias (las ideas que están prefijadas en mi mente y que influyen en mi modo de procesar la información);  2) el estado de humor (una persona triste, angustiada o deprimida- ¡por diferentes factores!- sufrirá más y verá todo de forma más oscura), y  3) el SRAA, Sistema Reticular Activador Enhiesto, mecanismo de nuestra mente que se encarga de filtrarme lo que efectivamente me interesa (un ejemplo, ¡las embarazadas tienen un detector para ver otras mujeres gestantes!)

Un ultimo capitulo, sobre la mejor traducción. Plasmo en una ecuación (¡vaya reduccionismo!) como conseguir sacar lo mejor que llevamos internamente. Hay que pelear por sacar la mejor traducción de nosotros mismos. Los defectos no tienen por qué hacernos daño si los conocemos y somos capaces de neutralizarlos con nuestras fortalezas. Esa mejor traducción tiene un componente esencia, la pasión.

He comprobado, tras observar las biografías de muchos a lo prolongado de estos abriles, que muchas de las personas que sufren, que no les pasan cosas buenas, es porque no saben lo que quieren que les pase. Es fundamental tener un plan, una meta y unos objetivos. No deben ser inamovibles, pero sirven de timonel en los momentos de caos y de incertidumbre. El que no tiene un plan, acaba siendo cautivo de lo inmediato. Si sabes lo que deseas, lo que anhelas, tu mente te mostrará el camino de forma más nítida.

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Este tomo es un camino a través de la mente y de las emociones. Entendiendo tu cerebro, gestionando tus emociones, mejorarás tu vida. No es un manual de recetas para ser oportuno, la vida es mucho más compleja; pero si es un trayecto por cómo reacciona nuestro cerebro frente a el estrés, frente a la amenaza, frente a la hiperestimulación y frente a los vicios de la era digital que se han reflexivo en nuestra vida. Aspira a ser una timonel imprescindible para comprender y entender cómo funciona tu interior, y las posibilidades que tienes para alcanzar un contrapeso sano a pesar de los mil avatares que nos depara la vida. 

Dra. Marian Rojas Estapé. Psiquiatra

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