Estreñimiento en el embarazo: remedios eficaces

Durante el inconveniente, correcto a factores hormonales y a la presión que el seno ejerce sobre el intestino, uno de los trastornos que más afecta a la futura mamá es el constipación. 

Causas del constipación en el inconveniente

La progesterona es la responsable número uno del constipación durante el inconveniente. Esta hormona es producida en grandes cantidades por la placenta durante al embarazo. Su función principal es inhibir las contracciones de la musculatura mújol de las paredes uterinas. Su influencia relajante de las fibras musculares se extiende incluso al dispositivo digestivo y, especialmente, al intestino.

Esto hace que se reduzca la validez de la peristalsis, es sostener, las contracciones involuntarias de la musculatura mújol intestinal. Por ello, el constipación puede aparecer en las primeras semanas, coincidiendo con el aumento de los niveles de progesterona.

Otro cambio fisiológico que contribuye a acentuar el constipación es el aumento de la capacidad del intestino de absorber agua. El organismo de la mujer necesita de una cantidad de saldo decano y, por lo tanto, retiene más de la que llevan los alimentos. Entonces, las heces, drenadas de agua, se endurecen, y su tránsito se ralentiza todavía más.

A medida que avanza el inconveniente, a las causas del constipación, se añaden factores de tipo mecánico. La reducción de la actividad física y el peso del seno, que comprime el dispositivo gastrointestinal, ralentizando el proceso digestivo. No es casualidad que, a menudo, el constipación aparezca por primera vez o se acentúe en la segunda parte del inconveniente.

(Te interesa: Aversión en el inconveniente)

embarazada estrenida

Principales molestias del constipación

La hinchazón y la sensación de pesadez son las consecuencias directas más molestas del constipación. Pero no son las únicas:

El constipación provoca la aparición de hemorroides. Las hemorroides son varices de los vasos sanguíneos del justo, un problema frecuente durante el inconveniente. Las sufre un 30% de las mujeres embarazadas.

El problema puede prolongarse y la mamá incluso puede sufrir hemorroides luego del parto. Pueden causar picor y molestias leves, o resultar muy dolorosas si están inflamadas. Asimismo son debidas a factores hormonales, que relajan las paredes de los vasos sanguíneos, y a la presión del seno, que obstaculiza el retorno de la raza de las venas.

El constipación agrava las hemorroides porque las heces duras y poco hidratadas irritan la mucosa del ano a su paso. A su vez, la inflamación de las hemorroides hace que resolver el intestino sea más inaguantable y dificultoso. Y eso, a su vez, puede agravar el constipación.

Asimismo la cistitis y la vaginitis, frecuentes durante el inconveniente, están relacionadas con el constipación. El estancamiento de las heces en el intestino altera la flora bacteriana y favorece la proliferación de bacterias agresivas. Estas bacterias, al portar en dirección a las vías urinarias y genitales, pueden provocar infecciones cuanto menos fastidiosas. En algunos casos, incluso implicar riesgos para el inconveniente.

Leer  Una de cada 10 embarazadas padece diabetes gestacional

El constipación en el inconveniente se manifiesta próximo con acritud de estómago y el reflujo luego de las comidas. Estos dos fenómenos se deben al mismo mecanismo hormonal: la influencia de la progesterona, que relaja los tejidos del dispositivo gastrointestinal y ralentiza la digestión y el tránsito de los alimentos.

Remedios contra el constipación

Soplar mucha agua

Para combatir el constipación, es necesario libar mucha agua, tanto entre comidas como durante las comidas. Esto es útil para avalar al organismo todos los líquidos que necesita y molificar las heces. Las sopas, los purés de verduras y los zumos de fruta incluso son muy efectos.

Dieta rica en fibra

Es necesario aumentar el consumo diario de fruta y verdura, así como de cereales integrales. Los más adecuados para el inconveniente son los que están enriquecidos con hierro y calcio. Sin confiscación, no todas las frutas son adecuadas para combatir el constipación. La manzana cruda, por ejemplo, así como la zanahoria cruda, tienen un objeto astringente. Por la misma razón, conviene evitar el arroz.

En cambio, vía autónomo a la fruta y a las verduras cocidas de cualquier tipo. Por ejemplo, son muy efectos las manzanas y las ciruelas cocidas, pero, incluso, las ciruelas y los higos secos. 

Fraccionar las comidas

Es importante fraccionar las comidas en pequeños aperitivos a lo espléndido del día. Asimismo hay que yantar con calma, masticando cada mordedura lentamente y durante un tiempo. De este modo, se tritura mejor la comida y se facilita la digestión.

Evitar copular acordado luego de tener comido

No es una ayuda específica contra el constipación, pero favorece la digestión y atenúa la sensación de hinchazón y pesadez.

Fermentos lácteos

El yogur y las bebidas que contienen fermentos lácteos, a menudo, considerados astringentes, son efectos en este caso. Estos fermentos ayudan a reequilibrar la flora intestinal, mejoran su funcionalidad y contrarrestan la proliferación de bacterias agresivas.

Practicar actividad física

Concretamente, caminar con paso insignificante tonifica la musculatura estomacal y favorece la peristalsis intestinal.

Fármacos y fitoterapia: no por tu cuenta

En los casos más graves de constipación, cuando todas las medidas anteriores fallan, está permitido el uso de laxantes. Sin confiscación, hay que evitar los que estimulan la peristalsis, es sostener, que irritan la mucosa intestinal. Y dar preferencia a los osmóticos, que aumentan la cantidad de agua de las heces, como la lactulosa.

Leer  El calendario lunar del embarazo 2021 te dice cómo va a ser tu parto

En cualquier caso, al tratarse de medicamentos, durante el inconveniente los laxantes deben tomarse bajo prescripción médica. Esto es así incluso cuando se trate de productos de liquidación autónomo.

Durante el inconveniente, la autoadministración está siempre vetada, incluso en el campo de la fitoterapia. Las tisanas laxantes vendidas en las herboristerías casi nunca contendrán principios activos en una concentración peligrosa. Sin emgargo, por seguridad, es mejor evitarlas o pedir la opinión del médico de inicio. En cambio, los suplementos dietéticos de rescatado o de fermentos lácteos están permitidos.

Pequeños trucos contra el constipación

Aquí tienes algunos trucos que pueden ser efectos en caso de constipación:

– Bebe un vaso de agua tibia o a temperatura esfera por la mañana, antiguamente del desayuno. O incluso puedes tomar una cucharadita de unto de oliva desconocido extra con el estómago hueco al punto que te despiertes, solo o extendido sobre una rebanada de pan.

– Deja dos o tres ciruelas secas o higos secos remojando, por la tinieblas, en una taza de agua. Comételos por la mañana para desayunar, bebiendo incluso el agua donde estaban metidos. Como alternativa, come dos o tres kiwis correctamente maduros por la mañana con el estómago hueco.

– Añade al yogur dos cucharaditas de semillas de lienzo sin cáscara. Acompáñalo bebiendo mucha agua. Asimismo puedes poner en agua dos cucharadas de semillas de lienzo sin cáscara por la tinieblas y beberla por la mañana con el estómago hueco.

¿Has probado la reflexología podal?

Como con el resto de nuestro organismo, el dispositivo digestivo tiene su reflexiva en la planta de los pies. Por ello, gracias a la reflexología podal, podemos tratar este trastorno con una serie de ligeros masajes en los pies, tocando los puntos adecuados para ello.

Te explicamos,  paso a paso, cómo tratar el constipación con la ayuda de la reflexología podal y te lo ilustramos con una serie de fotografías. Todo el contenido de este artículo, incluidas las fotografías, ha sido extraído del tomo Masajes durante el inconveniente, de Paloma Villacieros (Ed. Libros Cúpula). Es muy importante seguir este tratamiento todos los días, durante algunos minutos, y tocando los puntos adecuados.

Paso 1

Sujetamos el pie con una mano y con la renuevo del dedo pulgar de la otra presionamos suavemente, pero con firmeza, el punto del plexo solar, de dos a tres veces.

reflexologia estrenimiento1

Paso 2

Siguiendo con las yemas de los pulgares, recorremos toda la zona refleja ocupada por el intestino delgado.

Leer  Los gases en el embarazo, unos compañeros molestos

reflexologia estrenimiento2

Paso 3

Presionamos con la renuevo del pulgar la válvula ileocecal, que controla el tránsito entre el intestino delgado y el gordo.

reflexologia estrenimiento3

Paso 4

Recorremos con el pulgar la zona refleja que ocupa el colon recto (pie derecho), el colon transverso (una parte en el pie derecho y la otra en el izquierdo) y el colon descendente (en el pie izquierdo).

reflexologia embarazo4

Paso 5

Recorremos con el pulgar la zona refleja del justo.

reflexologia embarazo5

Paso 6

Repetimos esta secuencia dos o tres veces.

reflexologia embarazo6

Paso 7

Presionamos de nuevo el punto correspondiente al plexo solar.

refelxologia embarazo7

(Te interesa: Enfermedades en el inconveniente)


Tu es en train de regarder: Estreñimiento en el embarazo: remedios eficaces

Website :https://hollywoodridesabike.com
Categoría: el-embarazo

Leave a Reply