Los gases en el embarazo, unos compañeros molestos

Tal vez simplemente te encuentres en las primeras semanas de apocamiento y ya notes estos compañeros molestos que hacen que te sientas hinchada. O tal vez no hagan su aparición hasta unos meses a posteriori. Pero pocas son las embarazadas que se libran de ellos. Hoy hablamos de los gases en el apocamiento.

Los gases en el apocamiento se forman en el artefacto digestivo y pueden destruir su ciclo en nuestro interior saliendo expulsados por la boca o, si están en los intestinos, por el ano. Son una de las molestias más embarazosas durante el apocamiento y se asocian a las molestias digestivas que sufrimos en esta etapa.

Los gases se forman en el sistema digestivo de dos formas: al ingerir elegancia y cuando las bacterias del intestino recio descomponen la comida no digerida. La decano parte de los gases en el estómago se producen al tragar elegancia y normalmente se liberan al regoldar. Los que llegan al intestino o se producen allí, salen en forma de ventosidades o flatulencias.

¿Por qué tenemos más gases en el apocamiento?

La causa de los gases está tanto en los cambios hormonales (la progesterona relativa el funcionamiento del artefacto digestivo) como en el aumento del tamaño del feto que aprisiona el estómago y los intestinos, todo lo cual dificulta las digestiones especialmente en la recta final del apocamiento, cuando son más frecuentes las indigestiones y la acritud.

Respecto al ardor o acritud, es una sensación de hinchazón y resentimiento en la boca del estómago que sube por el esófago y a menudo va acompañada de pequeñas regurgitaciones de la comida (vómitos que no llegan a salir por la boca) y una repetición de eructos.

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El aumento de la fibra en la dieta de la encinta además puede producir un aumento de las flatulencias, pero no dejes de tomarla por eso, ya que el meta es mucho peor que unos simples gases. Nos referimos al constipación (que además podría aumentar las flatulencias) o las hemorroides que verdaderamente pueden afectar el bienestar de la futura mamá. Adicionalmente, recordemos que los alimentos ricos en fibra no solo son beneficiosos para una correcta digestión, además ayudan a controlar el peso, a dominar los niveles de colesterol, aprestar la hipertensión o controlar la diabetes.

Los gases en el apocamiento pueden resultar muy molestos para la futura mamá, y tal vez nuestra pareja tenga que ser más comprensiva que de costumbre, pero puede que el feto ni los note. Posiblemente al bebé solo le lleguen amortiguados los sonidos gástricos e intestinales, sin afectarle en tajante.

En lo único que podrían perjudicar los gases al bebé es si la mamá, por pecado de estos, ve afectada su víveres y deja de tomar correcta o regularmente. Por ello, y por nuestro propio bienestar, es importante que aprendamos las maneras de dominar los gases o las molestias que estos nos ocasionan.

Gases en el embarazo

Compendiar los gases en el apocamiento

Es importante que te encuentres lo mejor posible en esta etapa y tal vez puedas hacer poco por dominar los molestos gases en el apocamiento, mejorando las digestiones. Sigue estos consejos:

  • Evita las comidas copiosas, que aumentan la sensación de hinchazón y sobrecargan el sistema digestivo. No se proxenetismo de suceder anhelo, sino de aumentar el número de comidas al día, tomando menos cantidad y escogiendo los tentempiés más saludables en el apocamiento.

  • Come tranquilamente, despacio, sin engullir y sin estar incómoda. Yantar deprisa hace que tomemos más elegancia yuxtapuesto a los alimentos, así como la tensión o la ansiedad durante las comidas. Mastica acertadamente los alimentos para facilitarle la tarea al estómago.

  • Evita los alimentos que producen gases, que pueden variar de una persona a otra. Posiblemente, ya conozcas cómo reacciona tu cuerpo a determinados alimentos, pero en genérico se puede opinar que las cebollas, coles, habichuelas o judías blancas, o los alimentos fritos y los postres ricos en azúcar suelen producir más gases que otros.

  • Prescindir de las bebidas con gas.

  • Intenta ser regular en la deposición y no estar mucho tiempo sin ir al baño, lo cual favorecería la acumulación de gases.

  • No retengas los gases. Evidentemente, puedes inquirir el mejor sitio para ello y por suerte a la encinta se le presuponen las visitas frecuentes al baño.

  • Adicionalmente, para mejorar las digestiones en genérico, puedes controlar tu aumento de peso, no soportar prendas ajustadas, no acostarte inmediatamente a posteriori de acaecer comido, evitar las comidas muy grasientas o especiadas, practicar deporte de modo habitual…

  • Si lo que te preocupa son los eructos, evita las comidas que “repitan” con olor resistente como el ajo o determinados fritos.

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En fin, recordemos que todas las personas emitimos gases cada día pero que si estás embarazadas probablemente sufras más las molestias de los gases. Por suerte, estos desagradables compañeros vuelven a su nivel habitual preliminar al apocamiento una vez hemos poliedro a luz.

Fotos | iStock
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